自身培訓講師告訴您，現(xiàn)在都是科學坐月子，老一輩在家捂上一個月不讓見風見光的愚昧方式是不可取的。產婦月子期間是可以外出的，但是要講究方式方法。

1、外出時間。產婦體質弱，容易感染病菌，回來一旦將病菌帶給寶寶，后果不堪設想。不建議剛生產后就外出散風，產后15天身體特征基本穩(wěn)定后，可以短暫地外出呼吸下新鮮空氣，人流密集的場所就不要去了。

2、注意自身防護。外出時要有家人的陪同，一定要注意保暖，多帶件外套和口罩。尤其是頭部和腳部，以免寒氣侵入體內，媽媽千萬不能感冒。感冒一不利于自身的產后恢復，二影響自身的奶水質量?？梢赃x擇空氣清新的樓下公園，人流稀少的地方曬曬太陽等。歸來后一定消毒洗手。

3、多休息。月子期間外出的時間畢竟是少數(shù)，大部分時間還是呆在家里，在飲食方面要多加注意，選擇利于產后惡露排出和身體恢復的食物，自身免疫力提高了月子才能坐的好。另外在身體允許的情況下，做些簡單的身體恢復操，增強體質。

每個媽媽的體質不同，坐月子的方式就不一樣。選擇適合自己的，才是最好的。